10minFOCUSMapping®【初級/中級】講座

2025年8月17日

こんな人におすすめ！

🌀なんだか一日中やることに追われてる
🌀あれこれ手をつけて全部中途半端
🌀なりたい自分、叶えたい未来が曖昧

▼

これぜんぶ
✨たった10分で解決できます✨

私は頭を整理し始めたら
まず家がめちゃくちゃ変わりました！

＼年内開催は12/17でラスト✍️／

お申し込みはこちら

こんにちは、きこりです♪

インスタグラムでダイエットや自分磨きを通して自分を整えることを発信しています。

私は基本的に何をやっても三日坊主の飽き性で、やりたいことはたくさんあるのに行動が伴わない、そんな女です！

部屋の汚さは10代からの筋金入りで、あまりの汚さに父親がキレて家の壁を蹴って穴を開けたこともありました。笑

自分は根性無しだから仕方ない。
デキる人は元々の性格が違う。
そう思って生きてきたけど、違ったんですよね。

出来ないのにはちゃんと理由があったんです。

そしてそんな私でも出来るようになる魔法を使ったらいろんなことが継続できるようになり、ダイエットも片付けも結果が出せたり、「何からやっていいかわからなくて結局何もできない」状態から抜け出すことができました。

そんなお話をしていきたいと思います♪

やりたいことはあるのに動けない

毎日、家事・子育て・仕事で精一杯。
気づけば、自分のための時間も体力も残らないまま1日が終わってしまう。

そんなことないですか？

ダイエット、美容、学び、片付け・・
頭では「やりたい」と思っているのに、気づけば後回しになっている😢

どうにかしようと考えるけど同じことをグルグル考えて前に進めない🫠

SNSを見ればキラキラとやりたいことをやっている人が目について、眩しくて嫉妬してしまう日々。

気付いたら少しずつ自分への自信や自己肯定感が削られていた‥
‥私はずっとそうでした。

原因は「時間がない」だけじゃない

「自由になる時間があれば！！」
と、何度も思ってきました。

でもね、今思えば時間があっても多分動けていなかったと思います。

なぜなら時間以上に、
過去のモヤモヤや失敗を引きずったまま、
目指したい理想像も曖昧で、
今やるべきことにも優先順位がついていなくて全部中途半端。
これが問題だから⚠️

こんな状態では、いくら頑張って時間を作っても「目標に向かってイキイキと動ける自分」にはなれないからです😢

頭の中を整理すると良い循環が起きる🧠✨

「やりたいことはあるのに動けない😢」

そんなあなたがまずやるべきなのは、
頭の中にある不満や目指したい理想像、今抱えているタスクを紙の上に吐き出すこと。

頭の中が整理されていないことが全ての元凶なんです。

10min FOCUS Mapping®は紙1枚とペンを使ってたった10分で、過去のモヤモヤを手放し、なりたい未来を描き、今やるべきことを明確にできる魔法のメモ術です✌️

もし10minFOCUSMapping®に出会っていなかったら、私はいまだに同じ悩みを抱え続け、時間に追われ、痩せることもやりたいことも出来なくて落ち込んでいたと思います🥹

頭の中に溜まっているものを手順通りに出していくだけで、やることとやりたいことの両方がスッキリ整理され、自然と行動が軽くなるのを感じられる魔法のメモ。

自分が心から求めている理想像が明確になり、そのためにやるべきこともはっきりする。

隙間時間は「自分のための時間」に変わり、ダイエットや美容、学びといった“やりたいこと”が始められる。

1日の終わりには「今日もやり切った！」という達成感が残るので、毎日少しずつ自信と自己肯定感を取り戻していくんです💪✨

魔法のメモ術で変わること🪄

この講座は、単なる時間管理スキルや手帳術ではありません。

「過去を手放し、未来を決め、今に集中できる自分」を手に入れる講座です✨

もう、自分を後回しにする毎日から卒業しませんか？
あなたの未来は、たった10分から動き出します。

私が10min FOCUS Mapping®を使って得られた変化

🌟 ウエスト-10cm、脂肪-3kg！
運動も食事管理も根性ではなくこなせるようになりダイエットも順調♪

🌟 自分の時間で資格取得や自分磨きができた！
片付けや家事の効率が上がり、資格勉強や美容に時間を回せるように！

🌟 ダイエット順調で服がゆるくなった！
家が片付き頭の整理も習慣化して、ダイエットが無理なく継続できていることで体に変化が！

🌟 やりたい仕事が明確になり、働き方が変わった！
モヤモヤが整理されたことで、本当にやりたいことを仕事にすることができました♪

🌟 夫との関係が良くなった！
自分を縛っていたマインドブロックに気づいて、会話や関係がラクに♪

🌟 息子の本音がわかり行き渋りが解決した
子ども自身が言語化できない気持ちを魔法のメモで一緒に言葉に！
親も気付かなかった本音を知れて解決に繋がりました

私の見た目も、心も、行動も大きく変わりました✨

10minフォーカスマッピングを使って
あっという間に-5kgを達成した方👏

片付けられずモノで溢れていた部屋が、
片付けられるようになり理想の暮らしが叶ってきた方👏

自分は本当はこう思ってたんだと
本音に気付けた方も👏

頭の中に散らかっている「やること」や「モヤモヤした気持ち」を整理するだけで、人って未来に向けてどんどん変わります✨

10min FOCUS Mapping®で頭の中にあるタスクに優先順位をつけると後回しにしていたことが速攻で終わる🪄

こちらの受講生さんは海外旅行の準備に10min FOCUS Mapping®を使ったところ、やり忘れが発生することもなくとてもスムーズに旅行に行けたそう✈️

他にも「今までの時間の使い方はなんだったんだろう」と感じているお声も！

10分でやること・やりたいことが整理できて今まで悩んでいたことはなんだったんだろうと感じます。難しい講座だと思っていましたがとても簡単で驚きました。

時間がないと思っていたけど1日のタスクを整理したら隙間時間が結構あることがわかり、自分時間が増えて毎日やりたいことに時間を使えています。

自分に余裕ができると家族もHAPPY♪

書き出す内容はいつもと変わらないのに、書き方を変えるだけで面白いほどできる自分になっていく。
なりたい自分を叶えるための魔法のメモです✍️✨

10minFOCUSMapping®とは

10minFOCUSMapping®はラーニング・リテラシー協会の認定講座で「モヤモヤしてること」「本当に叶えたい未来」「今やるべきこと」をたった10分で見える化し、行動に落とし込むためのシンプルなメモ術です✍️

▶︎ 何から手をつけていいかわからない
▶︎ やることリストばかり増えて実行できない
▶︎頭の中がごちゃごちゃして同じことばかり考えてる

そんな状態から抜け出し、

「できた！」「進んだ！」という小さな達成感を積み重ねることで、行動が起こせる→変化が生まれる→自己肯定感が上がる、そんなポジティブな循環をつくることができます✨

誰でも簡単に実践できて、人生のあらゆるシーンに応用できるメモ術――
それが10minFOCUSMapping®です。